Esta práctica te ayuda a quemar calorías, perder peso y modelar la figura.
Por Yesenia Rincón.
El Yoga es ideal para quienes tienen cero experiencia en entrenamientos porque desde la tranquilidad de una esterilla, este ayuda a quemar calorías, perder peso y modelar nuestra figura.
Así lo explicó al diario El País Macarena Cutillas, directora de Californian Hot Yoga, quien añade que esa es la razón por la que es posible bajar de peso y modelar algunas zonas del cuerpo con esta práctica.
«La alternancia de contracción y estiramiento de los músculos aumenta el flujo sanguíneo e incrementa el ritmo cardíaco».
Así, existen diversas asanas de esta disciplina milenaria que son igualmente efectivas para, por ejemplo, para conseguir perfeccionar esa parte del cuerpo que se convierte en el auténtico centro de atención de nuestro cuerpo en bikini: el abdomen.
«Otros beneficios del Yoga es que sus posturas ayudan a aliviar el dolor, a descansar, reducir el estrés y reforzar el sistema inmunológico».
Con resultados tan satisfactorios como los que se obtienen realizando las tradicionales tablas de spinning o incluso por medio de la realización de los populares hipopresivos, el Yoga consigue además acercarnos a un estado de paz interior.
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