La meditación puede ser definida como “traer el cuerpo y la mente al mismo lugar en el mismo momento”.
La meditación no es dejar la mente en blanco como algunas personas creen. La naturaleza de la mente es pensar al igual que la del corazón es latir y jamás le pediríamos a nuestro corazón que dejase de latir por ello tampoco le íbamos a pedir a nuestra mente que deje de pensar, simplemente hacemos una invitación a que disipe los pensamientos.
La meditación es simplemente eso, un método para “silenciar” muestra mente y alcanzar un nivel de consciencia elevado. Entrenamos nuestra mente para estar en el momento presente, para centrarnos y redirigir nuestros pensamientos. Durante la práctica nos convertimos en observadores de nuestros pensamientos y emociones para sanarlos, para trabajarnos, sin juzgarnos con el objetivo de convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.
Hay muchos tipos de meditación distintos, transcendental, en movimiento, spiritual, mindfulness, vipassana… y hoy en día están muy en auge las prácticas de mindfulness (se puede definir como la habilidad de estar en el momento presente, aquí y ahora, totalmente conectados con lo que estemos haciendo en ese momento).
En Californian Hot Yoga hacemos que cada una de tus prácticas sea especial y distinta, trabajamos con la energía del momento, con la energía de la luna y sobretodo desmitificamos este tipo de prácticas para que desde el primer momento te sientas satisfecho e integres todos los beneficios de todas tus prácticas de Yoga y vivas desde la alegría y la serenidad una vida plena.
¿Qué es meditar?
Podemos definir la Meditación como la condición natural de la Conciencia en el arte de conocerse a sí Misma, comprendiendo el significado de su existencia.
Meditar no es dejar la mente en blanco, eso sería imposible.
En realidad, es un acto de Amor, en el que nos encontramos a nosotros mismos. Se despliega la Verdad ante ti. Ése es el estado básico y primordial de la Mente: estar en presencia de sí misma. Es un encuentro con el Ser que ERES. Y sólo puede suceder en este instante, en el presente, aquí y ahora. Esto es lo que quiere decir meditar: estar presente, en presencia de TI.
La meditación como decía una de nuestras grandes místicas, Teresa de Ávila, es un encuentro íntimo con la Divinidad.
¿Por qué meditar?
Puede parecer que lo que nos lleva a hacer este curso sea que quiero reducir el estrés y aprender a relajarme, o simplemente por cierta curiosidad, o como un curso más que acumulo en el cajón del conocimiento intelectual. La verdad de porqué estoy aquí está en mí. La vida una y otra vez me ofrece el regalo de saber quién SOY y desde ahí, poder mirarlo todo. La pregunta ¿quién soy?, siempre ha surgido como motor de búsqueda. ¿Hay algo más que esta historia, que este cuerpo, que este mundo? Ve dentro, todo está ya en TI. Hay un deseo profundo (Voluntad) que te lleva a sumergirte en ese espacio de silencio, de Plena Conciencia, y descubrir QUIÉN realmente ERES. Es el espacio en el que te re-conoces, soltando y dejando a un lado toda una estructura mental de lo que crees ser.
¿Qué tengo que hacer?
El espacio meditativo no obedece a un “tener que hacer”, o “tener que conseguir”, o “sentir algo determinado”. Más bien se trata de un dejar de hacer, de permitir que el momento sea como es. No hay ningún estado que conseguir, pues ya está TODO; por lo tanto, se trata de dejar que la Verdad, que ya está, pueda ser vista y sentida. Es a través de la absoluta rendición, soltando la manipulación y el control de cómo debería ser este momento y mi meditación, que lo REAL aparece, no porque antes no estuviera, sino porque es ahora cuando me permito verlo y sentirlo.
Lo único que vamos a hacer es ponernos en contacto con eso que ya ESTÁ, que ya ES, soltando todo lo que creo acerca de todo. Es un viaje en el que cada vez habrá más claridad. La meditación es un viaje hacia TI.
En el estado meditativo dejamos que la experiencia se dé, que surja el conocimiento desde mi interior dejando que lleguen las respuestas. Este es el verdadero conocimiento.
Y la verdadera felicidad más allá de lo que ocurra en nuestras vidas, puesto que es lo único que podemos controlar es nuestra actitud ante ella.
La meditación es un viaje hacia ti. Es estar en Casa.
¿Cuándo y dónde?
Nuestro curso de Meditación o Mindfulness se desarrolla un domingo al mes, recomendamos hacerlo completo, pero también lo puedes hacer domingos sueltos.
