¿Qué es meditar?

Podemos definir la Meditación como la condición natural de la Conciencia en el arte de conocerse a sí Misma, comprendiendo el significado de su existencia.

Meditar no es dejar la mente en blanco, eso sería imposible.
En realidad, es un acto de Amor, en el que nos encontramos a nosotros mismos. Se despliega la Verdad ante ti. Ése es el estado básico y primordial de la Mente: estar en presencia de sí misma. Es un encuentro con el Ser que ERES. Y sólo puede suceder en este instante, en el presente, aquí y ahora. Esto es lo que quiere decir meditar: estar presente, en presencia de TI.
La meditación como decía una de nuestras grandes místicas, Teresa de Ávila, es un encuentro íntimo con la Divinidad.

¿Por qué meditar?

Puede parecer que lo que nos lleva a hacer este curso sea que quiero reducir el estrés y aprender a relajarme, o simplemente por cierta curiosidad, o como un curso más que acumulo en el cajón del conocimiento intelectual. La verdad de porqué estoy aquí está en mí. La vida una y otra vez me ofrece el regalo de saber quién SOY y desde ahí, poder mirarlo todo. La pregunta ¿quién soy?, siempre ha surgido como motor de búsqueda. ¿Hay algo más que esta historia, que este cuerpo, que este mundo? Ve dentro, todo está ya en TI. Hay un deseo profundo (Voluntad) que te lleva a sumergirte en ese espacio de silencio, de Plena Conciencia, y descubrir QUIÉN realmente ERES. Es el espacio en el que te re-conoces, soltando y dejando a un lado toda una estructura mental de lo que crees ser.

Rocío Macías

¿Qué tengo que hacer?

El espacio meditativo no obedece a un “tener que hacer”, o “tener que conseguir”, o “sentir algo determinado”. Más bien se trata de un dejar de hacer, de permitir que el momento sea como es. No hay ningún estado que conseguir, pues ya está TODO; por lo tanto, se trata de dejar que la Verdad, que ya está, pueda ser vista y sentida. Es a través de la absoluta rendición, soltando la manipulación y el control de cómo debería ser este momento y mi meditación, que lo REAL aparece, no porque antes no estuviera, sino porque es ahora cuando me permito verlo y sentirlo.

Lo único que vamos a hacer es ponernos en contacto con eso que ya ESTÁ, que ya ES, soltando todo lo que creo acerca de todo. Es un viaje en el que cada vez habrá más claridad. La meditación es un viaje hacia TI.
En el estado meditativo dejamos que la experiencia se dé, que surja el conocimiento desde mi interior dejando que lleguen las respuestas. Este es el verdadero conocimiento.
Y la verdadera felicidad más allá de lo que ocurra en nuestras vidas, puesto que es lo único que podemos controlar es nuestra actitud ante ella.

La meditación es un viaje hacia ti. Es estar en Casa.

¿Cuándo y Dónde?

Nuestro curso de Meditación o Mindfulness se desarrolla un domingo al mes, recomendamos hacerlo completo, pero también lo puedes hacer domingos sueltos.

Domingo 9 de junio

Taller de Yoga & Mindfulness

CONSCIENCIA EN LA ESTERILLA «SIENTE LAS RAÍCES»

Fecha y hora: Domingo 9 de junio de 11:00 h. a 14:00 h.
Duración: 3 horas
Profesora: Rocío Macías
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 30 euros / No socios: 35 euros

Después de haber aprendido a lo largo de estos meses diferentes técnicas de meditación Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts de la mano de Rocío Macías, una de nuestras profesoras, en este taller nos centramos en aprender a sentir y trabajar nuestros pies como base fundamental de nuestro cuerpo. Los pies nos dan estabilidad y raíz a la hora de realizar cualquier postura de Yoga y no solo de pie y también a caminar con fuerza y direccionalidad en nuestra vida.

Los pies generalmente son una parte de nuestro cuerpo olvidada igual que en las clases de Yoga pero merecen una gran atención y presencia pues sobre ella se sustentan nuestros pasos en el camino de la vida y también en las diferentes posturas de Yoga y no sólo en las posturas de pie sino que son fundamentales en todas ellas.

En nuestra plantas se encuentran dos ejes principales (horizontal y vertical) para que el ensanchamiento y alargamiento experimentado en nuestros pies sea lo que nos otorgue raíz al realizar cualquier assana. Poder realizar ésto liberando los dedos de los pies no es fácil pero te dará la posibilidad de convertirte en un gran yogui dentro y fuera de la sala.

En esta clase aprenderemos a despertar nuestros pies, comprenderás las claves necesarias para usar su apoyo de manera correcta en las posturas de equilibrio y de pie, a basarnos en su fuerza y raíz en el resto de posturas diferentes al plano vertical y llevarte todo esto para conseguir las metas que te propones en tu día a día.

Nada sucede en tu vida si tu no estás en ella y para ello es imprescindible que tengas una raíz fuerte. A nivel simbólico la raíz en nuestro cuerpo está en nuestros pies así que no puedes perderte esta clase si quieres pisar con fuerza en tu vida y en tus clases de Yoga.

¡Ven y echa raíces con Rocío Macías en Californian Hot Yoga!

Imparte: Rocío Macías

Rocío Macías, profesora en Californian Hot Yoga. Es fundadora y directora de «De Liberada Mente», dedicándose a acompañar en procesos individuales y grupales, a nivel personal y profesional, a través de diferentes herramientas, para liberar la mente. Es experta en Mindfulness y con amplio recorrido en impartir programas de acompañamiento desde la conciencia y el ámbito transpersonal. Formada directamente por la Universidad de Massachusetts en el protocolo MBSR, (Mindfulness Tools, Prácticum y Body and Mind Medicine).