Activa tu sistema inmune con el Yoga

Por Elisa García Faya

El prana es un término que se refiere en Yoga al sistema nervioso. Junto a la columna vertebral es uno de los focos de toda práctica. Gracias al Yoga logramos una mejora físicay reforzamos nuestro sistema inmunitario y esto, en el escenario que atravesamos, es másimportante que nunca.

Para que el sistema nervioso funcione tenemos que estar descansados, bien nutridos y con los músculos liberados, y la parte mental debe estar equilibrada. “Con tus pensamientos puedes crearte una enfermedad letal o iluminarte”, asegura la experta. “Las emociones y los pensamientos impactan directamente en nuestro prana o sistema nervioso”, afirma.

El chakra corazón está en el centro de nuestro pecho y se asocia a las defensas de nuestro organismo porque es donde se encuentra la glándula Timo, que se aloja en el esternón y es la última responsable del sistema inmune. “Quien tiene esta zona del cuerpo bloqueada posee deprimido el sistema inmunológico perdiendo la protección ante contaminantes del agua, alimentos y aire”, comenta Macarena.

Sigue estos consejos para desbloquear la glándula timo y reforzar tu prana:

• Toca el esternón varias veces al día dando unos pequeños golpecitos sobre el esternón.
• Siéntate en silencio con ojos cerrados y relájate. Céntrate en escuchar los sonidos de tu alrededor.
• Practica una secuencia de asanas (posturas de yoga) para desbloquear toda la energía que ahora podemos tener estancada en esta zona.

«Todos poseemos un guerrero interno, que es más fuerte y más grande que todo lo que pueda ocurrir fuera”. Es esencial recordar que cuanto más cambios y vaivenes se nos presentan, más debemos mirar hacia adentro. “En entender eso reside nuestra grandeza”, sostiene Macarena.

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