Claves para tu primera clase de Hot Yoga
Primera clase
Como todo lo nuevo que descubrimos el Hot Yoga lleva un proceso de adaptación, con cada clase el cuerpo y la mente se van acostumbrando al calor y pronto te irás concentrando en otros pilares esenciales de esta práctica.
El primer día que vengas intenta estar 30 minutos antes de la clase para que podamos informarte y tengas tiempo de sacar tu bono.
Una vez comenzada la clase no se permitirá entrar.
El centro te proporcionará una esterilla y una toalla, gratuita. La toalla para tu ducha deberás traerla o alquilarla.
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Consulta las medidas de seguridad
Algunas recomendaciones para principiantes:
- No comer nada entre 2 y 3 horas antes de la práctica.
- Hidratarse muy bien, beber mucha agua y bebidas con minerales o electrolitos, antes y después de la clase.
- Se recomienda estar 10 minutos antes de que comience la clase dentro de la sala para ir preparando el cuerpo.
- La ropa debe ser ligera y cómoda. Aconsejamos que sea ajustada para que no se mueva y al mojarse no pese. Y unas chanclas para llegar a la sala.
- Prestar mucha atención a la respiración, te ayudará a permanecer en la sala, parte muy importante en tus primeras clases de yoga.
- Si te sientes mareado siéntate tranquilamente el tiempo que necesites y respira.
- Lleva tu botella de agua contigo, es lo único que se admite dentro de la sala.
Con el tiempo descubrirás como una calidad de vida superior es posible gracias a esta práctica.