Una práctica corta y sencilla que puedes practicar todas las mañanas o cuando lo sientas necesario a lo largo de tu día para llenarte de energía y recuperar la confianza en ti.
Bienvenido a tu práctica de Yoga Nidra.
Para esta práctica la postura recomendada es tumbada, con los brazos a lo largo del cuerpo ligeramente separados y las palmas de las manos hacia arriba.
Las piernas separadas ligeramente permitiendo que tus pies caigan hacia los lados ligeramente. Si lo consideras oportuno coloca un cojín bajo tu cabeza y tus rodillas.
Recuerda que buscamos estar lo más cómodos posible en nuestra práctica para mantener la quietud. Recuerda ser amable contigo mismo, tú eres tu mejor guía.
Disfruta de tu práctica y gracias por dejarnos acompañarte.
— Virginia Blanco
Virginia Blanco
es maestra en
Californian Hot Yoga
