Para evitar abandonar tu afición al yoga debes saber por dónde empezar y es que hay posturas que te lo pondrán fácil, por muy torpe que seas. Una que no suele fallar es el Saludo al sol.
En este vídeo Macarena Cutillas, maestra de Hot Yoga y Flow Vinyasa Yoga y Directora de Californian Hot Yoga en Madrid, nos enseña cómo practicar esta serie de asanas –conjunto de posturas de yoga– una de las más básicas ideal para los principiantes en yoga. Con hacer mínimo 5 repeticiones nada más al despertar notarás sus beneficios. Puede ser que no te salga exactamente como en el video pero lo importante es respirar e intentar cada día mejorar un poco más.
«El yoga es una metáfora de la vida. Has de practicarlo lentamente. No puedes apresurarte. No puedes saltar a la siguiente postura. Te encuentras en posturas incómodas, pero no has de juzgarte a ti misma. Tienes que respirar y relajarte.» – Madonna
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Domingos 18:00 h.