En estos momentos de crisis global, nuestro corazón y pensamientos han de ser también globales. Desprenderse de los velos de la individualidad y mirar por soluciones en conjunto. Así también en nuestra práctica de Yoga.
En esta Meditación que os propongo usaremos el mantra “so ham” para ayudarnos a conectar con esa universalidad dentro de cada uno de nosotros. Porque todos somos uno y unidos somos más fuertes.
Durante la práctica nos convertimos en observadores de nuestros pensamientos y emociones para sanarlos, para trabajarnos, sin juzgarnos, con el objetivo de convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.
Hay muchos tipos de meditación distintos: transcendental, en movimiento, espiritual, mindfulness, vipassana… y hoy en día están en auge las prácticas de mindfulness (se puede definir como la habilidad de estar en el momento presente, aquí y ahora, totalmente conectados con lo que estemos haciendo en ese instante).
Eva de la Vega
es maestra en
Californian Hot Yoga
En Californian Hot Yoga hacemos que cada una de tus prácticas sea especial y distinta, trabajamos con la energía del momento, con la energía de la luna y sobre todo desmitificamos este tipo de prácticas para que desde el primer momento te sientas satisfecho e integres todos los beneficios del Yoga y vivas desde la alegría y la serenidad una vida plena.
