«Como todos estamos en cuarentena y no podemos salir de casa, es muy importante mantener la movilidad del cuerpo. Comparto con todos una pequeña secuencia de posturas de Yoga y otros ejercicios que uso personalmente para ayudarme a mantenerme flexible y fuerte durante este período en casa.»
Existen variaciones para todas las posturas según el nivel de experiencia.
La secuencia implica flexibilidad, movilidad y fuerza de caderas, isquiotibiales y flexores de cadera.
No hay nada más ergonómico que Hatha Yoga. Te enseña a respirar, a sentarte bien, a relajarte, a ponerte fuerte, a corregir los efectos de las malas posturas y evitar, así, que los dolores se reproduzcan y deformen tu columna.
Mohnish Moksha
es maestro en
Californian Hot Yoga
Mohnish Moksha es profesor de Yoga experimentado y apasionado de la India con formación de básica a avanzada en Hatha Yoga. Viene de la tradición de Sivananda. Está especializado en movilidad corporal, equilibrio de brazos, posturas de Yoga de inversión y entrenamiento de fuerza. Nació en una familia de yoguis y médicos ayurvédicos. Estuvo viviendo con una familia yoguica de los que adquirió conocimientos, además de sus maestros en India. Actualmente continua su viaje de ayudar y sanar a la gente en su nuevo país, España.
