Descripción

Curso de Yoga Nidra

Una mañana para profundizar en Yoga Nidra.

Fecha y hora: Domingo 17 de marzo de 10:30 h. a 14:00 h.
Duración: 3 horas y media
Maestro: Isabel Ward
Nivel: Todos los niveles

Quizá me siento perdida-o y me pregunte o dude de:
¿Qué es aquello realmente bueno en mí? ¿Qué es lo que verdaderamente me importa? ¿Qué deseo alcanzar? ¿Cómo emprendo el camino?

El camino: Yoga Nidra

El curso propone una profundización en Yoga Nidra, un método antiguo de meditación que busca la realización del individuo a través de un conocimiento profundo de uno mismo. El taller es un entrenamiento de la mente que expande nuestra visión. Con la práctica se desarolla la atención, la calma y la visión clara generando la compresión de el qué y el cómo desarollar aquello que anhelamos.

Se entrega nuevos audios: un audio de instrucciones claras y precisas y otro de práctica para que los participantes puedan ir conduciendo su vida a un nivel mayor de bienestar, felicidad y creatividad.

¿Funciona?

Yoga Nidra fue desarollado por Swami Satyananda Saraswati quién investigo y aplico el método en distintos entornos terapeuticos y no terapeuticos y se ayudo de médicos e investigadores para dar validez científica a este método.

El Yoga Nidra es un medio de contactar la fuente de autoconocimiento e inspiración que yace dentro de cada persona. Además su práctica ayuda a:

► Eliminar conductas y pensamientos autodestructivos y a substituirlos por otros que potencien nuestro bienestar interior.

► Liberar tensión e inducir descanso y relajación psicológicas

► Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.

► Reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial.

► Reducir la reactividad emocional y el insomnio

► Aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico.

► Cultivar profundos estados de relajación.

¿Cómo será el curso?

Dedicaremos una mañana a aprender y practicar Yoga Nidra para conocer quiénes queremos ser y cómo caminar hacia nuestro propósito. Qué dificultades podemos encontrarnos en el día a dia y cómo podemos gestionarlas.

La sesión empezará con un tiempo para el silencio y reconectar con el lugar que habitamos en ese momento; nuestro cuerpo, el espacio de la sala y con nuestros compañeros.

La sesión se completa con una propuesta de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio.

Contenido

► Yoga Nidra

► Recordando nuestro propósito en la vida

► La importancia de la calma interior

► El cerebro humano y la meditación

► Los estados de la mente y de la naturaleza humana

► Las etapas del Yoga Nidra.

► El raja yoga y técnicas de pratyahara.

► Las emociones: sankaras y visualización

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.