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Retiro ‘Vuelve a tus orígenes’ – Pirineos 2019

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Vuelve a tus orígenes‘ – 2ª edición Pirineos 2019

Del 2 al 5 de mayo

¡Volvemos con el Retiro de Yoga Californian Hot Yoga!

Retiro ‘Vuelve a tus orígenes’ – Pirineos 2019 Macarena Cutillas, amante del yoga y maestra de Flow Vinyasa Yoga y Hot Yoga, organizó este maravilloso viaje en todos los sentidos. Preparados para penetrar en el camino hacia uno mismo. Macarena y todo su equipo te llevan un mundo donde aprendes a no necesitar tantas cosas, a entender las señales del cuerpo, a conocerte más a ti misma/o y a no tener tantas dependencias, dejando ir los apegos, instruyéndote en no juzgar, enseñándonos básicamente, a vivir hacia dentro en lugar de hacia fuera.

Vuelve a tus orígenes es un Retiro para todos los públicos, que te muestra tu instinto más básico, el de vivir aprovechando cada segundo para estar presente en lo que haces, sin juzgarte, superándote, escuchándote y entendiéndote, que te enseñará que lo más valioso de la práctica de yoga reside en la consciencia, a través de la cual, puedes ejercer el poder de autoconocimiento y autotransformación que el yoga contiene.

Video y fotos del Retiro:

Retiro de Yoga - Vuelve a tus orígenes

Retiro de Yoga – Vuelve a tus orígenes – Pirineos 2019

 

 

Macarena Cutillas Para ello estudiamos y ponemos en práctica los conceptos que descubrieron los antiguos yoguis que componen el sistema de la práctica. De la misma manera que existe un punto de partida para todo lo que hacemos en la vida, también lo hay cuando practicamos yoga. El punto de partida para esta práctica es la condición en que se encuentra todo nuestro ser en ese preciso momento, por eso usamos todas las herramientas que nos proporciona el yoga para descubrirnos a nosotros mismos y desde ahí, paso a paso, poder empezar la transformación.

En función a esto vemos cómo mejorar la práctica personal ampliando el conocimiento sobre las posturas (asanas) y la respiración (pranyama).

Nos adentramos también en la meditación, creando un espacio para el cuidado del cuerpo y de la mente.

 

‘Vuelve a tus orígenes‘ – Retiro Pirineos 2019
‘Vuelve a tus orígenes‘ – Retiro Pirineos 2019
‘Vuelve a tus orígenes‘ – Retiro Pirineos 2019
‘Vuelve a tus orígenes‘ – Retiro Pirineos 2019

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Alimentación saludable

Dándole importancia a la comida.

Cocina y Nutrición VeganaEs una parte muy importante del Retiro en la que pusimos especial dedicación. Nuestro Chef, Renso Nicolás Cosoli, responsable del Bar Bio de Boutique Gym, preparó cada día un menú vegetariano que pudo ser adaptado a cada participante del Retiro. Además nos acompañó Ana Blanco como guía en la alimentación del Retiro con quien pudimos hacer una consulta nutricional. www.feeleat.es/bio

Los platos estaban basados en la cocina vegetariana y ecológica. Nutritivos y preparados artísticamente alimentando el cuerpo y deleitando los sentidos. La nutrición se basa en los principios de curación de una alimentación saludable con productos locales. La alimentación en “Vuelve a tus orígenes” te ayuda a incorporar hábitos saludables y mejorar tus digestiones mientras deleitas tus papilas gustativas. Servimos en la casa principal nuestra comida tres veces al día. En el comedor, aperitivos saludables, fruta fresca, agua filtrada e infusiones disponibles durante todo el día. Hay mesas de comedor tanto dentro como fuera.

La filosofía de LuciLuz en tu cocina.

LuciluzentucocinaLuciluzentucocina somos Renso, Luciana y Gina, una familia vegana que comparte sus conocimientos de Cocina y Nutrición Vegana en diferentes espacios, talleres, retiros, caterings, instagram para nutrir, acompañar y aportar ideas e información a las personas que optan por una alimentación más respetuosa. En este Retiro estuvo comandando nuestro cocinero estrella, Renso Nicolás Cosoli, pudimos disfrutar de los alimentos que te ofrecimos a lo largo de toda la estadía. Renso, es el responsable del Bio Bar de Boutique Gym, un gimnasio boutique en pleno barrio de Salamanca, en Madrid. Procuramos que cada menú tenga un sentido y la menor repercusión sobre el medio ambiente, utilizando productos cercanos y de temporada. Solo preparamos menús veganos (sin ningún derivado animal) equilibrados y saludables, puedes echar un vistazo en nuestro instagram @luciluzentucocina, allí encontrarás ideas de platos sencillos que comemos en familia a diario, incluída Gina, nuestra hija. En este Retiro queríamos ofrecerte una experiencia nutricional que tiene un motivo y un sustento de miles de años, tuvimos a disposición a Ana Blanco, la creadora de Feel Eat Ayurveda Lifestyle, para realizar todas las consultas referidas a nutrición.

Cocinar en Primavera…

Cocina y Nutrición VeganaCada estación del año nos dirige hacia el equilibrio natural de nuestro cuerpo y mente, cuando una persona es capaz de seguir rutinas durante cada estación del año, desarrolla disciplina, orden, voluntad, claridad y libertad para elegir en cada momento aquello que le beneficia y que a largo plazo no solo le garantiza el mantenimiento de la salud general y bienestar, sino su evolución espiritual. Basándonos en los principios del Ayurveda y la Medicina Tradicional China, diseñamos un menú que permite mantener en equilibrio Kapha Dosha, siendo el Dosha más susceptible a sufrir desequilibrios en primavera, facilitando las digestiones y evitando aquellos alimentos que no le benefician, al mismo tiempo, facilitamos la depuración del hígado y la vesícula biliar, órganos emparejados que se identifican con esta estación y siendo el hígado el principal órgano de desintoxicación del cuerpo.

Solicitud de menú especial

Podemos acomodar fácilmente dietas veganas, sin gluten y sin lácteos. Simplemente tienes que avisarnos al realizar la inscripción. Si tienes otros requisitos dietéticos, contáctanos para analizarlos y haremos nuestro mejor esfuerzo para satisfacer tus necesidades. 😊

 


Incluye:

Retiro 'Vuelve a tus orígenes'• 3 noches en cabaña estándar o suite (las dos son para dos personas) y 4 días completos.

• 5 masterclass de Flow Vinyasa Yoga, enfocadas cada día a profundizar en una parte de nosotros mismos con Macarena.

• 2 talleres para ahondar en la práctica de Vinyasa Yoga, veremos en profundidad asanas, técnicas de pranayama y meditación.

• 4 sesiones de meditación.

• 10 deliciosas comidas ecológicas y vegetarianas (siempre sin gluten ni lactosa o adaptada a cualquier caso personal).

• 2 actividades de la zona:

o Visita muy especial al bosque encantado o también llamado Bosque Betato (lugar secreto hasta estar allí).

o Una ruta por la espectacular naturaleza del entorno con guía y algunas sorpresas (a revelar allí).

• Tiempo libre para disfrutarlo al borde de una piscina situada en mitad de un valle, donde te puedes perder en su ancho e inabarcable horizonte, zonas comunes y terrazas en cada cabaña.

No incluye:

• El traslado hasta el resort, pero daremos opciones para organizarnos y aprovechar los coches que salgan desde Madrid u otras ciudades.

• De manera opcional y como un extra os ofrecemos una actividades de la zona para quien lo desee, precios a continuación.

Precios de los extras:

• Masaje por persona: 35 € (una hora)

• Ruta en bicicletas eléctricas de montaña por persona: (a elegir una hora o dos horas)

• Actividad Barrancos por persona: el precio incluye guía, seguro, material colectivo, material individual (traje Neopreno, casco, arnés, línea de vida, etc..). Precio por persona 45 € (duración de la actividad dos horas y media)

• Tirolina por persona: 18 € (duración de la actividad 90 min)

Los extras podrán pagarse allí pero con previa reserva antes del Retiro.

 

¿Dónde es el retiro?

Retiro Californian Hot Yoga tuvo lugar en el corazón del Pirineo aragonés, idealmente ubicado en el Valle del Tena, cerca del Parque Nacional de Ordesa y el Monte Perdido. A 4 horas de viaje desde Madrid, este resort es el campo base para los amantes de la naturaleza, puesto que cada temporada desvela una nueva manera de adentrarse en un entorno preservado y de gran belleza.

Retiro de yoga

Este lugar aún secreto hasta que os apuntéis, se alza en una gran pradera soleada a 1400 m de altitud, a 800m del pueblo central. Un lugar de paz y de gran belleza con vistas de 360° sobre los picos de Peña Telera.
 
Nos repartimos en cabañas de madera que componen el complejo y que han sido diseñadas para fundirse en este lugar de ensueño. Están dispuestas para que cada huésped pueda disfrutar, desde su gran terraza, de las mejores vistas.

 



 

 


Programa Orientativo

Vuelve a tus orígenes conectando los 4 elementos de la vida

(Outline. Detalles sujetos a cambios)
 

JUEVES 2 DE MAYO DÍA TIERRA

JUEVES 2 DE MAYO DÍA TIERRA

15:00 – 16:00 Llegada y conexión con el lugar

17:00 – 18:30 Bienvenida / snack saludable

19:00 – 21:00 Flow Vinyasa Yoga Lunar y Meditación

21:30 Cena

Plan a revelar allí
 

VIERNES 3 DE MAYO DÍA AGUA

VIERNES 3 DE MAYO DÍA AGUA

8:30 – 9:00 Meditación

9:00 – 10:30 Flow Vinyasa Yoga Solar

11:00 – 12:00 Brunch

12:00 – 13:00 Tiempo libre

13:00 – 16:00 Ruta a la laguna con snack 15:00 – 15:45

16:00 – 18:00 Tiempo libre: masaje, descanso en la piscina, bosque y zonas comunes.
O actividades de la zona a elegir.

18:00 – 19:55 Taller de Vinyasa Yoga

20:00 – 21:00 Flow Vinyasa yoga Lunar y Meditación

21:30 Cena

Plan a revelar allí

 

SÁBADO 4 DE MAYO DÍA FUEGO

SÁBADO 4 DE MAYO DÍA FUEGO

8:30 – 9:00 Meditación

9:00 – 10:30 Flow Vinyasa Yoga Solar

11:00 – 12:00 Brunch

12:00 – 15:00 Tiempo libre: Masaje, ruta a caballo, trekking, bicis eléctricas, caminata o descanso e la piscina, bosque o zonas comunes.

15:00 – 15:45 Snack

16:00 – 17:00 Tiempo libre

17:00 – 19:00 Taller de Vinyasa: Yoga Sutras, Filosofía

19:00 – 20:30 Flow Vinyasa Yoga Lunar y Meditación

Cena 21:30

Jam Session

 

DOMINGO 5 DE MAYO DÍA AIRE

DOMINGO 5 DE MAYO DÍA AIRE

8:30 – 9:00 Meditación

9:00 – 10:30 Flow Vinyasa Yoga Solar

11:00 – 12:00 Brunch

12:00 – 14:30 Tiempo libre: Masaje, ruta a caballo, caminata o descanso e la piscina, bosque o zonas comunes o actividades de la zona.

15:00 – 15:45 Snack

Despedida y vuelta a casa

 

 
 

 


 

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Dirección:

Calle Fernando El Católico, 23
 
28015 Madrid
 
Teléfono: 910 069 642
 
email: info@californianhotyoga.com

Recuerda:
“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”
¡Libérate!

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