‘Vuelve a tus orígenes‘
28, 29 y 30 de septiembre de 2018
¡Por fin! El primer Retiro de Yoga Californian Hot Yoga de la mano de su fundadora Macarena Cutillas, amante del yoga y maestra de Flow Vinyasa Yoga y Hot Yoga, se une a Anwella consultora de Nutrición y Salud, Instructora de Mindfulness y una verdadera apasionada por la comida, para organizar este maravilloso viaje en todos los sentidos. Preparaos para penetrar en el camino hacia uno/a mismo/a. Macarena, te llevará un mundo donde aprenderás a no necesitar tantas cosas, a entender las señales del cuerpo, a conocerte más a ti misma/o y a no tener tantas dependencias, dejando ir los apegos, instruyéndote en no juzgar, enseñándonos básicamente, a vivir hacia dentro en lugar de hacia fuera.
‘Vuelve a tus orígenes’ es un retiro que te mostrará tu instinto más básico, el de vivir riéndote, divirtiéndote, sin juzgarte, superándote, escuchándote y entendiéndote, que te enseñará que lo más valioso de la práctica de yoga reside en la consciencia, a través de la cual, puedes ejercer el poder de autoconocimiento y autotransformación que el yoga contiene.
¿Te vienes?
Para ello estudiaremos y pondremos en práctica los conceptos que descubrieron los antiguos yoguis que componen el sistema de la práctica, son conceptos de energía sutil como las doshas, los vayus, las gunas, el prana y los nadis. Y en función a esto veremos cómo mejorar tu practica personal. Nos adentraremos también en la meditación a través del Mindfulness creando un espacio para el cuidado del cuerpo y de la mente.
Dándole importancia a la comida
Es una parte muy importante del retiro en la que ponemos especial dedicación. Nuestra Chef Anwella, preparará cada día un menú vegetariano que podrá ser adaptado a cada participante del retiro.
Los platos están basados en la cocina vegetariana y ecológica. Son nutritivos y preparados artísticamente alimentando el cuerpo y deleitando los sentidos.
La nutrición se basa en los principios de curación de una alimentación saludable con productos locales. La alimentación en “Vuelve a tus orígenes” te ayudará a incorporar hábitos saludables y mejorar tus digestiones mientras deleitas tus papilas gustativas.
Serviremos en la casa principal donde servimos comidas tres veces al día. En el comedor, aperitivos saludables, fruta fresca, agua filtrada e infusiones están disponibles durante todo el día. Hay mesas de comedor tanto dentro como fuera.
Solicitud de menú especial
Podemos acomodar fácilmente dietas veganas, sin gluten y sin lácteos. Simplemente tienes que avisarnos al realizar la inscripción. Si tienes otros requisitos dietéticos, contáctanos para analizarlos y haremos nuestro mejor esfuerzo para satisfacer tus necesidades 😊
Incluye:
Podrás disfrutar de clases de 4 masterclass de Flow Vinyasa Yoga enfocadas cada día a profundizar en una parte de nosotros mismos con Macarena.
1 taller para ahondar en nuestra práctica de Vinyasa Yoga.
2 clases de meditación con Anwella.
6 deliciosas comidas ecológicas y vegetarianas (siempre con opción no vegetariana, sin gluten o adaptada a cualquier caso personas).
Una ruta por la espectacular naturaleza de la zona y tiempo libre para disfrutarlo al borde de una piscina situada en mitad de un valle, donde te puedes perder en su ancho e inabarcable horizonte.
Precio del Retiro: 390 €
No incluye:
De manera opcional y como un extra os ofrecemos una ruta a caballo para quien lo desee, 1 masaje de 1h y una consulta de Couching nutricional con Anwella.
Desplazamiento de ida y vuelta.
Desplazamiento opcional: 10 €
Masaje: Precio 35 € 1 hora.
Consulta privada alimentación con Anwella: Precio 50 € 1 hora.
Rutas a caballo: 20 €
¿Dónde es el retiro?
En una maravillosa casa de campo situada en La Adrada, Gredos, con capacidad para 10 personas. Tiene dos casas, una al lado de la otra, unidas por un porche, un jardín y un estanque. Las habitaciones son dobles, todas con cuarto de baño en suite, armarios, y contraventanas para que no entre luz. Hay un salón y un porche muy amplios con vistas a la Sierra de Gredos. El jardín es grande y tiene una piscina con tumbonas y una mesa con sofás por el que podrás perderte en los ratos libres.
Programa Orientativo
Outline. Detalles sujetos a cambios
Viernes 28 de septiembre
- 17:30 Llegada
- 18:30- 20:30 Bienvenida y Flow Vinyasa Yoga lunar y meditación.
- (tiempo para freshen up)
- 21:00: Cena
Sábado 29 de septiembre
- 8:00 – 8:30 Meditacion o mantras.
- 8:30 - 10:00: Flow Vinyasa Yoga Solar.
- 10:30 – 12:00: Desayuno Brunch
- Tiempo libre (piscina/ caminata / paseo a caballo/masaje/ consulta nutricional)
- 15:00: Snack
- Tiempo libre
- 17:00- 19:30: Taller conocete a tí misma/o incluyendo clase Flow Vinyasa Yoga.
- 19:30- 20:00 Meditación
(freshen up …)
- 21:00: Cena
Domingo 30 de septiembre
- 8:00 – 8:30: Meditacion o mantras.
- 8:30 - 10:00: Flow Vinyasa Yoga Solar.
- 10:30 - 12:00: Desayuno Brunch
- Tiempo Libre
- 14:00: Snack y despedida
- 16:00 Vuelta a casa
