TALLER DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN O MINDFULNESS

¿Quieres aprender a meditar, reducir el estrés y calmar la mente?

Fecha y hora: Domingo 26 febrero a las 11:00 h.
Duración: 2 horas
Profesora: Rocío Macías
Nivel: Todos los niveles.

En Californian Hot Yoga te ofreceremos a lo largo de estos meses una serie de talleres de Mindfulness basados en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts de la mano de una de nuestras profesoras, Rocío Macías, formada directamente con esa universidad y con una trayectoria de más de 10 años en meditación, yoga y técnicas de autoconocimiento.

Cada taller abordará poco a poco las diferentes técnicas que comprenden el curso de Mindfulness como programa para la reducción del estrés. Su duración será de dos horas comenzando a las 11:00 h. y finalizando a las 13:00 h.

El primer taller comprenderá:

Un acercamiento a la comprensión del funcionamiento de nuestra mente,
Las diferentes posturas de meditación,
La observación de la respiración y entrenamiento de la atención y
La práctica de meditación en Atención Sostenida en las sensaciones de la respiración.

¿A quién va dirigido?

No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, psicológicos y físicos. Una nueva mirada que te lleva hacia la felicidad.

Nuestra maestra Rocío Macías, profesora en Californian Hot Yoga. Es fundadora y directora de “De Liberada Mente”, dedicándose a acompañar en procesos, a través de diferentes herramientas, para liberar la mente. Es experta en Mindfulness y con amplio recorrido en impartir programas de acompañamiento desde la conciencia y el ámbito transpersonal. Formada directamente por la Universidad de Massachusetts en el protocolo MBSR, (Mindfulness Tools, Prácticum y Body and Mind Medicine).

Se entregará un audio con la meditación guiada para que puedas practicar en cualquier lugar.
La práctica de la meditación te ayudará a profundizar en la conexión mente-cuerpo mejorando y avanzando en tu práctica de yoga, así como dirigir tu energía sólo allí donde se necesita siendo más eficiente en la ejecución de los asanas.
Al entender cómo funciona la mente y entrenar la atención, podrás aplicarlo a cualquier escenario de tu vida haciendo que seas mucho más feliz así como a las personas que te rodean.

Recuerda que al igual que con tu práctica de yoga, se trata de entrenar, de practicar, para poder obtener todos los beneficios de la meditación en tu práctica de yoga y en tu día a día. Date tiempo para entender la práctica y vuelve a intentarlo de nuevo. ¡¡¡Verás qué pronto notas los cambios!!!

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva