EL ARTE DEL PRANAYAMA

Respirar mejor para vivir mejor.

Fecha y hora: Domingo 12 febrero a las 10:30 h.
Duración: 2 horas y 30 minutos
Profesor: Palany
Nivel: Todos los niveles.

Clase especial para aprender técnicas de respiración que nos ayudarán en nuestra vida cotidiana.

¿Qué es Pranayamama?
¿Qué beneficios nos brinda?

Exploraremos más de 8 tipos de respiraciones y aprenderemos a usar Neti pot, el limpiador nasal que te prepara para el pranayama. Todo de la mano de nuestro maestro Palanyandy, con más de 15 años de experiencia en Yoga y concretamente en el plano en el arte de la respiración, criado en India y apasionado de la enseñanza de las escrituras antiguas.

El Pranayama es un arte que posee técnicas para hacer que los órganos respiratorios se muevan y ensanchen a voluntad con un flujo sutil de inspiración que estimula el organismo, espiración libera el aire viciado y retención que distribuye la energía a través del cuerpo.

Prana significa “aliento, respiración, vida, vitalidad, energía o fuerza”.
Ayama significa “extensión, ensanchamiento, amplitud, control”.

Veremos en nuestro Taller:

• La respiración yóguica, kapalbathi, bhastrika, nadi sodhana, ujjayi, sitkari,sheetali y brahmari.
• Trabajaremos la inhalación,exhalación (entrada y salida controlada de la respiración)
• y retención ( kumbhaka).
• Abordaremos la relación y proporción correcta del pranayama.
• Y cómo usar Bandhas mientras respiramos.

Logra la paz de cuerpo, serenidad de la mente y tranquilidad del espíritu.

¡Apto para todos los niveles!