Taller de Vinyasa Yoga

EL ARTE DE LA ASANA

Fecha y hora: Domingo 3 de febrero a las 11:00 h
Duración: 3 horas
Profesora: Mili Lazcano (discípula de Mark Whitwell).
Nivel: Todos los niveles

Explorar la práctica de Asana de forma consciente:
sintiendo, con presencia, explorando, y descubriendo… es el camino hacia la expansión, la aceptación… el camino a la libertad.

¿Qué piensas de ti mismo?
El trabajo difícil es mirarse a uno mismo, requiere determinación… Si no sacamos a la superficie nuestros patrones, hábitos no podremos ser conscientes de ellos.

El punto de partida es darnos cuenta… y la Asana nos va a ayudar a despertar nuestra consciencia y entender las fluctuaciones de la mente, y así sentir «Claridad», aunque sea por un minuto.

Si nos concentramos en alcanzar una forma perfecta, y no nos enfocamos en el efecto de la práctica sobre las cualidades del cuerpo, mente y espíritu de una forma consciente y presente, nos estamos perdiendo el auténtico propósito de la práctica de la asana.

Cómo lo exploramos

Los elementos.
La respiración, el cuerpo, tu foco de atención, la participación, la tierra y el cielo…la inspiración

Las cualidades de los movimientos conscientes.
Suaves, pequeños y lentos.

Practicamos desde los tres cuerpos…
“El cuerpo interno esencial energético”, con su esencia y cualidades incondicionales el que viene de la respiración y del tempo del corazón…
“El cuerpo sensorial experiencial” , el cuerpo que nos lleva, el de carne y hueso… nuestro cuerpo físico que se ve y se siente por nosotros y por los demás, el qué recibe la chispa de expresión y forma…
Y el tercero “El cuerpo que se extiende más allá del esencial y la piel” es la energía que se mueve más allá de nuestra forma…

«El arte de la la asana … practica con libertad
La asana se siente no se hace … haz tu yoga
Tú no haces yoga, yoga te hace a ti».
– Mark Whitwell – Heart of Yoga

Descripción del taller

El taller tendrá una duración de tres horas, exploraremos cómo practicar de una forma más libre aplicando los conceptos: LOS ELEMENTOS, LAS CUALIDADES DEL MOVIMIENTO CONSCIENTE, y LA PRÁCTICA DESDE LOS TRES CUERPOS.

Consistirá en cuatro fases:
FASE 1: Descubrir nuestra respiración la inhalación y la exhalación, recibo y lo expando, cómo se mueve mi cuerpo cuándo respiro, como participo en mi respiración y la descubro.
FASE 2: cómo moverme de forma consciente explorando formas, los movimientos en todas las direcciones usando los elementos y las cualidades del movimiento consciente, cual es mi chispa y cómo la interpreto.
FASE 3: Conectamos con el cuerpo sensorial, el que va más allá de la piel, aprendiendo a viajar por el espacio libremente.
FASE 4: Práctica de “Vinyasa Heart of yoga” aplicando los tres cuerpos, los elementos y las cualidades del movimiento consciente, practicando desde nuestro ¨yo real¨, descubriendo que cada asana se transforma así en una meditación.

Al final del taller, dedicaremos unos minutos a escribir nuestra experiencia, meditación escrita y un espacio abierto para quién quiera compartir o preguntar

Este taller está indicado para todos los niveles, está dirigido a practicantes de yoga que quieran explorar practicar desde una mirada interna y encontrar su yoga, quien quiera desapegarse de lo que esta bien o lo que esta mal, y a quien le guste la música!

Se recomienda no venir con pantalones estrechos, y si es posible con colores neutros lo mas sencillo posible y cómodo para poder moverse con libertad y no distraer los sentidos. Traer algo para escribir.

Los movimientos conscientes son: suaves, pequeños y lentos.
– Vinn Arjuna Marti – SoulMotion

Imparte: Mili Lazcano

Profesora de Heart of Yoga Vinyasa y fundadora de Shambala Yoga Urbano.
Este taller está basado en las enseñanzas de “The Heart of Yoga” de Mark Whitwell alumno directo de Khrisnamacharya y en la práctica de Danza Consciente de “Soul Motion” fundada por Vinn Arjuna Marti.
Mili es una alumna de Mark y Vinn Arjuna hace mas de diez años y en su práctica de yoga y sus clases de Vinyasa Heart of Yoga incorpora su experiencia como “Concious dancer”.
www.heartofyoga.com
www.soulmotion.com
www.shambalayogaurbano.com