Son muchos los estereotipos que rodean a la silueta. Entre ellos, los relacionados con la báscula. No es lo mismo perder peso que reducir hinchazón o tonificar. Varios expertos nos explican qué parámetros hay que tener en cuenta para equilibrar la figura.
Texto: María Ovelar. | Ilustración: Torkil Gudnason / Trunk Archive.
Las personas con sobrepeso tienen exceso de grasa visceral y subcutánea. Pero puedes estar delgada y retener líquidos, tener celulitis edematosa o hinchazón provocada, por ejemplo, por un tratamiento con fármacos.
¿Necesitas adelgazar o deshincharte? ¿Es óptimo tu índice de masa corporal? Si quieres aclarar tanta confusión, sigue leyendo.
Pregunta:
El pilates, el yoga y el taichi no queman tantas calorías ni reducen tanto volumen como el fitness de alta intensidad.
Respuesta:
“No es cierto, estos deportes drenan, moldean, desintoxican y alargan. Además, no son solo físicos, sino mentales: aumentan el autocontrol, cambian patrones y permiten frenar la ansiedad (por ejemplo, a comer).
El Vinyasa Yoga quema más de 500 calorías por hora y reduce la grasa corporal, el Índice de Masa Corporal (IMC), la cintura y tonifica. El Hot Yoga incluso más: para mantener su homeostasis, el cuerpo debe trabajar más si la temperatura externa es extrema”, explica Macarena Cutillas, de Californian Hot Yoga.