Unas cuantas posturas de yoga revitalizantes para calmar y oxigenar las piernas y los pies cansados.
Objetivo Bienestar. Por Macarena Cutillas. Maestra de Flow Vinyasa Yoga y Hot Yoga
Ya que mi especialidad es el Flow Vinyasa Yoga, he preparado esta secuencia para liberarnos de las piernas cansadas o hinchadas al final del día.
Las piernas tienen la función de llevarnos de un lugar a otro, sin descanso. Como resultado, se sobrecargan rápidamente.
Todas las posturas se unen a las siguientes mediante la respiración. Y la última se realiza contra una pared:
- Postura de perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana)
- Postura de la Luna creciente (Anjaneyasana)
- Postura de la Guirnalda (Malasana)
- Postura de ojo de la aguja (Sucirandhrasana)
- Postura de las piernas hacia arriba (Viparita Karani)
Lee todas las posturas detalladas en Objetivo Bienestar:
http://www.objetivobienestar.com/5-posturas-de-yoga-para-piernas-cansadas_12154_102.html
