Yoga para piernas cansadas en ‘Objetivo Bienestar’

Unas cuantas posturas de yoga revitalizantes para calmar y oxigenar las piernas y los pies cansados.

Objetivo Bienestar. Por Macarena Cutillas. Maestra de Flow Vinyasa Yoga y Hot Yoga

Ya que mi especialidad es el Flow Vinyasa Yoga, he preparado esta secuencia para liberarnos de las piernas cansadas o hinchadas al final del día.

Las piernas tienen la función de llevarnos de un lugar a otro, sin descanso. Como resultado, se sobrecargan rápidamente.

Todas las posturas se unen a las siguientes mediante la respiración. Y la última se realiza contra una pared:

1. Postura de perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana)
2. Postura de la Luna creciente (Anjaneyasana)
3. Postura de la Guirnalda (Malasana)
4. Postura de ojo de la aguja (Sucirandhrasana)
5. Postura de las piernas hacia arriba (Viparita Karani)

Lee todas las posturas detalladas en Objetivo Bienestar:
 
http://www.objetivobienestar.com/5-posturas-de-yoga-para-piernas-cansadas_12154_102.html