Curso de Yoga Nidra
Una mañana para profundizar en Yoga Nidra.
Fecha y hora: Domingo 17 de marzo de 10:30 h. a 14:00 h.
Duración: 3 horas y media
Maestro: Isabel Ward
Nivel: Todos los niveles
Quizá me siento perdida-o y me pregunte o dude de:
¿Qué es aquello realmente bueno en mí? ¿Qué es lo que verdaderamente me importa? ¿Qué deseo alcanzar? ¿Cómo emprendo el camino?
El camino: Yoga Nidra
El curso propone una profundización en Yoga Nidra, un método antiguo de meditación que busca la realización del individuo a través de un conocimiento profundo de uno mismo. El taller es un entrenamiento de la mente que expande nuestra visión. Con la práctica se desarolla la atención, la calma y la visión clara generando la compnresión de el qué y el cómo desarollar aquello que anhelamos.
Se entrega nuevos audios: un audio de instrucciones claras y precisas y otro de práctica para que los participantes puedan ir conduciendo su vida a un nivel mayor de bienestar, felicidad y creatividad.
¿Funciona?
Yoga Nidra fue desarollado por Swami Satyananda Saraswati quién investigo y aplico el método en distintos entornos terapeuticos y no terapeuticos y se ayudo de médicos e investigadores para dar validez científica a este método.
El Yoga Nidra es un medio de contactar la fuente de autoconocimiento e inspiración que yace dentro de cada persona. Además su práctica ayuda a:
► Eliminar conductas y pensamientos autodestructivos y a substituirlos por otros que potencien nuestro bienestar interior.
► Liberar tensión e inducir descanso y relajación psicológicas
► Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
► Reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial.
► Reducir la reactividad emocional y el insomnio
► Aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico.
► Cultivar profundos estados de relajación.
¿Cómo será el curso?
Dedicaremos una mañana a aprender y practicar Yoga Nidra para conocer quiénes queremos ser y cómo caminar hacia nuestro propósito. Qué dificultades podemos encontrarnos en el día a dia y cómo podemos gestionarlas.
La sesión empezará con un tiempo para el silencio y reconectar con el lugar que habitamos en ese momento; nuestro cuerpo, el espacio de la sala y con nuestros compañeros.
La sesión se completa con una propuesta de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio.
Contenido
► Yoga Nidra
► Recordando nuestro propósito en la vida
► La importancia de la calma interior
► El cerebro humano y la meditación
► Los estados de la mente y de la naturaleza humana
► Las etapas del Yoga Nidra.
► El raja yoga y técnicas de pratyahara.
► Las emociones: sankaras y visualización
¡Apto para todos los niveles! - Imprescindible reserva.