▸ Fechas: 2 y 9 de Febrero y 1 y 8 de Marzo 2020.
▸ Horario: de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:30 h.
▸ Incluye: Curso + Documentación, manual y audios + Certificación de asistencia 30 horas de formación.
▸ Duración: 30 horas de formación.
▸ Profesora: Isabel Ward.
▸ Nivel: Todos los niveles.
▸ Centro: Chamberí.
¿Te gustaría añadir relajación a tu vida?
¿Te gustaría poder enseñar en tus clases Yoga Nidra?
Yoga Nidra es el Yoga de los sueños. Cuando conectas con tu esencia y dejas lo demás de lado, ayudas a la gente a saber quiénes son y qué quieren en la vida.
Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.
Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.
Este es un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para profesores de Yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos.
Se entrega Certificado de Formación.
Isabel WardPrograma
1. Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra
Qué es Yoga Nidra
La Relajación es el secreto de la transformación
El espacio de Hridaya
Fisiología de la Meditación
Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
Vía Tántrica de Nyasa: su práctica
Estados y niveles de Conciencia
Yoga Nidra y psicología moderna
Psicología del Yoga
Otras técnicas de relajación
2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra
Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Styananda
Prácticas previas y preparatorias:
▸ Asanas específicos
▸ Pranayamas
Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra) de Swami Rama
75 Respiraciones (Shitili Karana) de Swami Rama
Meditaciones en Chidaksha
3. Profundización y el arte de la enseñanza
Estructurar/realizar sesiones largas y cortas
Profundización en la generación de un sankalpa personal
Visualizaciones: creación y temas
Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
La voz: ritmo, modulación y vocalización
La música del Yoga Nidra
Organización de los espacios y soportes
Ajustes verbales / Ajustes manuales
Posturas para la práctica de Yoga Nidra
Profundización en el silencio interior y el corazón espiritual
Imparte Isabel Ward
Isabel Ward empieza su recorrido en el Yoga en el 2001. Ha realizado numerosos cursos y múltiples estancias en monasterios de distintas tradiciones generando puentes para el despertar de la consciencia humana. Se mantiene ligada a la tradición de su amigo y maestro Sw Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández, de la rama de Satyananda Yoga y a la tradición Budista Teravada de la Forest Sangha. Instructora de mindfulness y facilitadora del programa MBSR de ocho semanas.
¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.
Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.
Imparte Isabel Ward
Domingos 18:00 h.