Afina con yoga
Reducir el diámetro también es posible con un rutina yogui at home de 15 minutos.
«Son ejercicios moldeadores», explica Macarena Cutillas, directora del Centro Californian Hot Yoga.
- Ponte de pie, sube los brazos y entrelaza las manos sobre la cabeza, flexiona el tronco hacia la derecha, mientras empujas a la izquierda con la cadera contraria, haz tres respiraciones, y halo con el otro lado.
- Luego, sentada en el suelo, eleva la piernas 45 grados y lleva las manos hacia delante, haz 5 respiraciones.
- Para terminar haz una plancha, ponte boca abajo, eleva el cuerpo, apretando abdomen y sin dejar caer la pelvis, haz 5 respiraciones y repite.
