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Afina con yoga

Revista MIA Reducir el diámetro también es posible con un rutina yogui at home de 15 minutos.

“Son ejercicios moldeadores”, explica Macarena Cutillas, directora del Centro Californian Hot Yoga.

  • Ponte de pie, sube los brazos y entrelaza las manos sobre la cabeza, flexiona el tronco hacia la derecha, mientras empujas a la izquierda con la cadera contraria, haz tres respiraciones, y halo con el otro lado.
  • Luego, sentada en el suelo, eleva la piernas 45 grados y lleva las manos hacia delante, haz 5 respiraciones.
  • Para terminar haz una plancha, ponte boca abajo, eleva el cuerpo, apretando abdomen y sin dejar caer la pelvis, haz 5 respiraciones y repite.

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© Californian Hot Yoga

Dirección:

Calle Fernando El Católico, 23
 
28015 Madrid
 
Teléfono: 910 069 642
 
email: info@californianhotyoga.com

 

Recuerda:

“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”

¡Libérate!

 

Con la colaboración de
ghd

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