El Yoga y la menstruación

Macarena Cutillas, maestra de yoga y fundadora y directora de Californian Hot Yoga en Madrid nos da las claves para hablar de yoga y menstruación.

Por Mayte Martínez.
Toda mujer experimenta el ciclo menstrual de un modo diferente. Para algunas la menstruación no es ningún problema, mientras que para otras puede ser dolorosa y estresante. En muchos textos de yoga para mujeres aconsejan modificar la práctica habitual, resaltando las posturas restaurativas básicas y sin inversiones. “Pero muchas seguimos con nuestra práctica habitual de asanas durante la regla, sin observar efectos negativos. La cuestión de si se pueden hacer inversiones o no durante los días de sangrado genera polémica. No hay pruebas médicas que confirmen que provoquen mal alguno como la menstruación retrógrada, incluso recomiendan su práctica. Para mí, la mejor guía para practicar con la menstruación es trabajar la aceptación. Si un día sientes que estás haciendo un esfuerzo sobrehumano para mantener una postura, sal de ella, modifícala, cámbiala por otra“.