¡Novedad! Todos los miércoles a las 21:00 h.
Clase de 60 minutos de Hot Yoga y 15 de relajación.
El insomnio es muy común hoy en día, es un trastorno que nos puede producir estrés no sólo por la fatiga que produce, sino por el intento de dormir y no conseguirlo. Existen numerosos estudios que demuestran que el Yoga ayuda a dormir, sin embargo, cuando practicamos Hot Yoga activamos el sistema nervioso simpático y nuestro cuerpo y mente se despiertan.
En esta clase trabajaremos fuerte durante 60 minutos y dedicaremos la parte final a relajarnos. Posturas que nos calmen, técnicas de relajación y Yoga Nidra entre otras, preparándonos para descansar bien.