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Algunas recomendaciones para principiantes:
- No comer nada entre 2 y 3 horas antes de la práctica.
- Hidratarse muy bien, beber mucha agua y bebidas con minerales o electrolitos, antes y después de la clase.
- Se recomienda estar 10 minutos antes de que comience la clase dentro de la sala para ir preparando el cuerpo.
- La ropa debe ser ligera y cómoda. Aconsejamos que sea ajustada para que no se mueva y al mojarse no pese. Y unas chanclas para llegar a la sala.
- Prestar mucha atención a la respiración, te ayudará a permanecer en la sala, parte muy importante en tus primeras clases de yoga.
- Si te sientes mareado siéntate tranquilamente el tiempo que necesites y respira.
- Lleva tu botella de agua contigo, es lo único que se admite dentro de la sala.
Con el tiempo descubrirás como una calidad de vida superior es posible gracias a esta práctica