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Qué es el Hot Yoga

Claves para tu primera clase de Hot Yoga

Primera clase

Como todo lo nuevo que descubrimos el Hot Yoga lleva un proceso de adaptación, con cada clase el cuerpo y la mente se van acostumbrando al calor y pronto te irás concentrando en otros pilares esenciales de esta práctica.

El primer día que vengas intenta estar 30 minutos antes de la clase para que podamos informarte y tengas tiempo de sacar tu bono.

Una vez comenzada la clase no se permitirá entrar.

El centro te proporcionará una esterilla y una toalla, gratuita. La toalla para tu ducha deberás traerla o alquilarla.

Algunas recomendaciones para principiantes:

  • No comer nada entre 2 y 3 horas antes de la práctica.
  • Hidratarse muy bien, beber mucha agua y bebidas con minerales o electrolitos, antes y después de la clase.
  • Se recomienda estar 10 minutos antes de que comience la clase dentro de la sala para ir preparando el cuerpo.
  • La ropa debe ser ligera y cómoda. Aconsejamos que sea ajustada para que no se mueva y al mojarse no pese. Y unas chanclas para llegar a la sala.
  • Prestar mucha atención a la respiración, te ayudará a permanecer en la sala, parte muy importante en tus primeras clases de yoga.
  • Si te sientes mareado siéntate tranquilamente el tiempo que necesites y respira.
  • Lleva tu botella de agua contigo, es lo único que se admite dentro de la sala.

Con el tiempo descubrirás como una calidad de vida superior es posible gracias a esta práctica.

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Dirección:

Calle Fernando El Católico, 23
 
28015 Madrid
 
Teléfono: 910 069 642
 
email: info@californianhotyoga.com

 

Recuerda:

“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”

¡Libérate!

 

Con la colaboración de
ghd

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