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talleres de yoga

TODOS LOS DOMINGOS EN CALIFORNIAN HOT YOGA


Domingo 23 de septiembre 2018

Taller de Yoga Chikitsa

Autoconciencia corporal y ajustes para la salud

Fecha y hora: Domingo 23 de septiembre de 10:00 a 14:00 h.
Duración: 4 horas
Profesora: Italo Menconi
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 35 euros / No socios: 40 euros

Taller Yoga Chikitsa El concepto chikitsā hace referencia a un conjunto de saberes para restaurar y mantener la salud.

Este taller tendrá como objetivo dotar a los participantes de mayor conciencia corporal sobre los desequilibrios, las lesiones, las compensaciones, los malos hábitos corporales… para después aportar diferentes asanas (posturas) que ayudarán a mejorar las lesiones crónicas o sanar el cuerpo, mediante su práctica cotidiana.

Es precisamente en la práctica habitual de asanas (pues es un espejo de nuestro día a día y personalidad) donde mayor autoconciencia se requiere ¿nuestra práctica refuerza los desequilibrios internos o bien está contribuyendo a armonizar el cuerpo y sanarlo?

El taller se orienta como una sesión práctica, primero realizaremos un diagnóstico sobre la estructura corporal de los participantes, en segundo lugar, revisaremos los ajustes y las posturas más adecuadas para dotar de mayor salud y, finalmente, se realizará una práctica ajustada a los diferentes niveles y participantes para reforzar los aprendizajes obtenidos.

Incluye Masterclass de Ashtanga

Imparte: Italo Menconi. El profesor Italo tiene más de 30 años de experiencia.

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

          · SOCIOS

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Domingo 7 de octubre 2018

Taller de Introducción al Yoga Nidra

CONOCE LAS TÉCNICAS ANTIGUAS DEL YOGA

Fecha y hora: Domingo 7 de octubre a las 11:00 h.
Duración: 3 horas
Profesora: Isabel Ward
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 30 euros / No socios: 35 euros

Taller de Introducción al Yoga Nidra – 7 octubre Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. A través de la práctica del Yoga Nidra se van liberando los bloqueos que hemos ido generando a lo largo de nuestras vidas y se va desarrollando una nueva programación que nos acerca cada vez más a nuestra verdadera esencia permitiendo que todo el potencial que llevamos dentro se manifieste.

Es una técnica muy eficaz para aumentar la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, la creatividad e imaginación, y la habilidad de permanecer en calma. Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.

Es un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para profesores de yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos.

Contenido del Taller:

  • Una mente clara.
  • El camino: cual es mi visión/misión en la vida.
  • El poder de la visualización y el pensamiento
  • Qués es, de dónde viene y qué objeto tiene: Yoga Nidra
  • La práctica del Yoga Nidra

(Necesario traer bolígrafo y cuaderno para tomar notas).

Imparte: Isabel Ward

Isabel Ward empieza su recorrido en el yoga en el 2001. Ha realizado numerosos cursos y múltiples estancias en monasterios de distintas tradiciones generando puentes para el despertar de la consciencia humana. Se mantiene ligada a la tradición de su amigo y maestro Sw Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández, de la rama de Satyananda Yoga y al a tradición Budista Teravada de la Forest Sangha. Instructora de mindfulness y facilitadora del programa MBSR de ocho semanas

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

          · SOCIOS

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Domingo 21 de octubre 2018

Taller de Sthira Sukham Asana

Bases corporales para la práctica de yoga

Fecha y hora: Domingo 21 de octubre a las 10:00 h.
Duración: 4 horas
Profesora: Christian Alonso
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 35 euros / No socios: 40 euros

Taller de Sthira Sukham Asana
Sthira Sukham suele traducirse como estable y confortable, que es precisamente el margen para el desarrollo de asanas (posturas).

Si una postura no es estable no contribuye a tonificar y dar vigor al cuerpo, si no es confortable entremos en una práctica lesiva, dolorosa o poco satisfactoria.

¿Nuestra práctica de asanas está generando molestias recurrentes o nos ayuda a sanar nuestro cuerpo? ¿Nuestra práctica de asanas de yoga aporta beneficios más allá del cuerpo o son una mera rutina de ejercicios? ¿Cuál es el límite de la intensidad y dónde empieza el dolor?

Este taller aportará nociones fundamentales para la práctica de yoga a partir del método tristana de asthanga yoga, realizaremos diversos ejercicios para ir profundizando en cada uno de los elementos por serado: respiración (Ujjayi), bandhas (cierres-llaves), dristis (orienta de la mirada) y la interrelación de todos estos elementos en la práctica de asanas.

Finalmente, realizaremos una práctica donde podremos poner en juego todos los aspectos desarrollados con el fin de que nuestra práctica a partir de ahora respete el principio de sthira sukham asana y nuestra práctica se vuelva más conscientes, compasiva con nuestro cuerpo y nutritiva para nuestra mente, hacia una práctica saludable y que nos aporte cada vez mayor libertad y plenitud.

Incluye Masterclass de Ashtanga

Imparte: Christian Alonso.

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

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Domingo 28 de octubre 2018

Taller de profundización en Meditación Mindfulness y Respiración

“RECUPERANDO LA RESPIRACIÓN”

Fecha y hora: Domingo 28 de octubre a las 11:00 h.
Duración: 3 horas
Profesora: Rocío Macías
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 30 euros / No socios: 35 euros

Taller de profundización en Meditación Mindfulness y Respiración Después de haber aprendido a lo largo de estos meses diferentes técnicas de meditación Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts de la mano de Rocío Macías, una de nuestras profesoras, en este taller nos centramos en uno de los elementos más importantes para cualquier meditación, clase de Yoga o nuestra vida: La respiración.

La respiración es la gran olvidada en nuestro día a día y desde nuestros primeros años de vida los impactos emocionales afectan directamente al diafragma, siendo éste el músculo más importante implicado en ella. Poco a poco vamos perdiendo la capacidad respiratoria haciendo que ésta sea cada vez más corta realizándola con la parte alta del pecho con las implicaciones que ello tiene como es una mayor oxidación de las células, envejecimiento prematuro, mayor cansancio y desgaste, contracturas en la espalda y un aumento en nuestra frecuencia cardiaca generando mayor estrés y menor resolución en nuestra vida.

En este taller realizaremos una clase de yoga basada en respiraciones profundas, a través de movimientos suaves y meditativos para recuperar la capacidad de nuestro diafragma y con ello una respiración completa que es la manera natural de respirar liberando también nuestra espalda de tensiones. A través de este nuevo entrenamiento de recuperación de nuestra respiración también estaremos retrasando el envejecimiento celular y de nuestra piel, calmando nuestro metabolismo basal, alineando nuestra espalda y fortaleciendo nuestros pulmones.

Aprenderás a usar de una manera correcta la respiración en tus clases de Yoga, en tu día a día, a profundizar en tus meditaciones y podrás gestionar momentos emocionales difíciles regresando a la calma y armonía necesarias para ser feliz.

¡Ven y aprende de nuevo a respirar!

Imparte: Rocío Macías

Rocío MacíasRocío Macías, profesora en Californian Hot Yoga. Es fundadora y directora de “De Liberada Mente”, dedicándose a acompañar en procesos individuales y grupales, a nivel personal y profesional, a través de diferentes herramientas, para liberar la mente. Es experta en Mindfulness y con amplio recorrido en impartir programas de acompañamiento desde la conciencia y el ámbito transpersonal. Formada directamente por la Universidad de Massachusetts en el protocolo MBSR, (Mindfulness Tools, Prácticum y Body and Mind Medicine).

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

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Domingo 18 de noviembre 2018

Taller de Yoga & Mindfulness

CONSCIENCIA EN LA ESTERILLA “SIENTE LAS RAÍCES”

Fecha y hora: Domingo 18 de noviembre a las 11:00 h.
Duración: 3 horas
Profesora: Rocío Macías
Nivel: Todos los niveles
Precio: Socios: 30 euros / No socios: 35 euros

Taller de Yoga y Mindfulness
Después de haber aprendido a lo largo de estos meses diferentes técnicas de meditación Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts de la mano de Rocío Macías, una de nuestras profesoras, en este taller nos centramos en aprender a sentir y trabajar nuestros pies como base fundamental de nuestro cuerpo. Los pies nos dan estabilidad y raíz a la hora de realizar cualquier postura de Yoga y no solo de pie y también a caminar con fuerza y direccionalidad en nuestra vida.

Los pies generalmente son una parte de nuestro cuerpo olvidada igual que en las clases de Yoga pero merecen una gran atención y presencia pues sobre ella se sustentan nuestros pasos en el camino de la vida y también en las diferentes posturas de Yoga y no sólo en las posturas de pie sino que son fundamentales en todas ellas.

En nuestra plantas se encuentran dos ejes principales (horizontal y vertical) para que el ensanchamiento y alargamiento experimentado en nuestros pies sea lo que nos otorgue raíz al realizar cualquier assana. Poder realizar ésto liberando los dedos de los pies no es fácil pero te dará la posibilidad de convertirte en un gran yogui dentro y fuera de la sala.

En esta clase aprenderemos a despertar nuestros pies, comprenderás las claves necesarias para usar su apoyo de manera correcta en las posturas de equilibrio y de pie, a basarnos en su fuerza y raíz en el resto de posturas diferentes al plano vertical y llevarte todo esto para conseguir las metas que te propones en tu día a día.

Nada sucede en tu vida si tu no estás en ella y para ello es imprescindible que tengas una raíz fuerte. A nivel simbólico la raíz en nuestro cuerpo está en nuestros pies así que no puedes perderte esta clase si quieres pisar con fuerza en tu vida y en tus clases de Yoga.

¡Ven y echa raíces con Rocío Macías en Californian Hot Yoga!

Imparte: Rocío Macías

Rocío MacíasRocío Macías, profesora en Californian Hot Yoga. Es fundadora y directora de “De Liberada Mente”, dedicándose a acompañar en procesos individuales y grupales, a nivel personal y profesional, a través de diferentes herramientas, para liberar la mente. Es experta en Mindfulness y con amplio recorrido en impartir programas de acompañamiento desde la conciencia y el ámbito transpersonal. Formada directamente por la Universidad de Massachusetts en el protocolo MBSR, (Mindfulness Tools, Prácticum y Body and Mind Medicine).

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

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Sábado 24 y Domingo 25 de noviembre 2018

Masterclass guiada de Ashtanga Yoga

Sábado (mañana y tarde) + Domingo (mañana)

Fechas y horas: Sábado 24 de 9:00 a 18:45 h. Domingo 25 de 9:00 a 14:30 h.
Duración: 11 horas
Profesores: Nita Miralles y Michael Elschabort
Nivel: Todos los niveles
Precio: 110 euros
           Sábado mañana: 60 euros
           Sábado tarde: 35 euros
           Domingo mañana: 40 euros

  Sábado 24 de noviembre

  • 09:00 – 10:30 h. Ashtanga Guiada
  • 12:30 – 15:00 h. Aprende a Amar las aperturas de corazón – BACKBENDS
  • 16:15 – 18:45 h. Viaje a Padamasana o postura del loto

  Domingo 26 de noviembre

  • 09:00 – 10:30 h. Ashtanga guiada
  • 11:30 – 14:30 h. Alineación de la respiración Asanas de pie, Vinyasa y Yoga Sutras

 

BACKBENDS

Nita Miralles y Michael ElschabortAPRENDE A AMAR Y LIBERARTE EN LAS APERTURAS DE CORAZÓN
La práctica de extensiones puede ser una de las poses más desafiantes en la práctica de yoga. A veces parece algo que simplemente no puedes hacer, y otras veces sientes que puedes entregarte resueltamente y permitir una manifestación total. “¡Total libertad!”
Mientras que algunas personas están naturalmente dotadas y tienen más flexibilidad en las flexiones de espalda, otras que no lo están deben aprender con un enfoque inteligente constantemente. Aquellos menos flexibles se centrarán en técnicas para desbloquear la tensión y luego construir una base fuerte y vasta que les permita profundizar de manera segura. Los estudiantes que son naturalmente flexibles también fundarán bases sólidas al explorar una nueva dimensión de profundidad utilizando la respiración, con precisión y concentración.
 
Para amar las extensiones necesitas comprender e integrar todas las herramientas para alcanzar una zona sin miedo y un cierto grado de comodidad.
 
Al adoptar un enfoque más terapéutico en nuestras flexiones de espalda, lentamente comenzamos a descubrir una mejor calidad de vida como resultado de tener una columna vertebral sana, fuerte y flexible. Siempre querremos respetar nuestras limitaciones físicas pero al mismo tiempo también superar nuestros límites mentales viajando hacia lo desconocido.

 

PROFUNDIDAD EN LA QUIETUD

Nita Miralles y Michael ElschabortUN VIAJE A PADMASANA
Una jornada que no te dejará indiferente. Abriremos nuestras caderas para lograr la máxima expresión de la postura del loto y postura de pierna detrás de la cabeza acorde a nuestro cuerpo en ese momento pero sobrepasando las barreras que hemos establecido.
 
Explorando asanas específicas en una forma de yin para que podamos identificar dónde se encuentran los bloqueos, para así liberar encontrando profundidad, espacio y más flexibilidad. Seguido de un flow dinámico para jugar con padmasana y eka pada sirsasana, y coronaremos con una práctica restaurativa.
 
Esto generalmente mejorará nuestro rango de movimiento en otras actividades físicas, como en la práctica de yoga Ashtanga, además de proporcionar más agilidad a nuestra vida diaria.

 

ALINEACIÓN DE LA RESPIRACIÓN

Nita Miralles y Michael ElschabortASANAS DE PIE Y CONTANDO VINYASA + SUTRAS CON MICHAEL
Descubriendo Bandhas.
Al cultivar una respiración constant podremos además explorar el mundo invisible de las Bandhas. Intentaremos obtener una mayor comprensión de estas herramientas, sutiles pero poderosas, a través de la discusión interactiva, así como una serie de ejercicios prácticos.
 
La respiración consciente es la puerta de entrada a una relación más sana y más energética con el cuerpo, ya que la respiración en sí misma es el vínculo entre la mente y el cuerpo. Si bien la práctica parece dinámica y desafiante, sin embargo, es un método valioso y efectivo para la exploración interna. La práctica ayuda a vivir una vida consciente, desarrollando la capacidad de amar en vez de vivir desde el miedo, lo que le permite a uno sentirse más vivo y centrado en todas las actividades diarias.

 

Imparten: Nita Miralles y Michael Elschabort

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

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“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”

¡Libérate!

 

Con la colaboración de
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