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Taller de extensiones de espalda y apertura de pecho

Taller de EXTENSIONES DE ESPALDA Y APERTURA DE PECHO – 20 de mayo (No socios)

40,00 €  

Domingo 20 de mayo las 11:00 h.

Agotado

Categoría:

Descripción del Producto

Taller de extensiones de espalda y apertura de pecho

“COLUMNA FLEXIBLE, ESPALDA JOVEN”

Fecha y hora: Domingo 20 de mayo a las 11:00 h.
Duración: 3 horas
Profesora: Irene Alda
Nivel: Todos los niveles

“Eres tan joven como flexible sea tu columna.” – Joseph Pilates

Taller de extensiones de espalda y apertura de pechoEfectivamente, con el paso del tiempo tendemos a encovarnos, perdiendo así movilidad y tono muscular en la espalda. En este taller aprenderás a crear fuerza en la parte posterior del cuerpo y flexibilidad en la columna.

Profundizaremos en asanas de arqueamiento de espalda -tanto simétricas (ustrasana y dhanurasana) como asimétricas (eka pada raja kapotasana)- y en la rotación y movilidad del hombro. Además, cultivaremos cómo trasladar esta actitud de apertura fuera de la esterilla.

Los arqueamientos de espalda se pueden relacionar, según la filosofía del yoga, con los chakras del corazón y de la garganta, centros de amor y comunicación respectivamente. Por ello, comenzaremos la práctica con una pequeña actividad centrada en la “comunicación no violenta”, una bonita técnica para la expresión de tus sentimientos y emociones.

Continuaremos con un calentamiento diseñado para preparar la columna, manos y muñecas para el movimiento, así como grupos y acciones musculares que participan en los arqueamientos de espalda. A lo largo de la clase, integraremos ejercicios de apertura de hombros y extensión de la columna para posteriormente trabajar en profundidad diferentes versiones de la paloma, el camello, la rueda, el arco y la acción de “flip the grip”.

Imparte: Irene Alda

Irene AldaIrene es profesora de Vinyasa Flow de 500 horas. Te guiará a encontrar la relación entre aquello que te limita en el día a día y tu práctica en la esterilla de yoga. Con ella, aprenderás a sobre pasar tus miedos y cómo ser la mejor versión de ti mismo. Sus clases son intensas y están diseñadas para crear fuerza y flexibilidad en tu cuerpo. Encontrarás descripciones claras sobre la ejecución de ejercicios con espacio para la introspección. Además, recibirás asistencias y detalles de masaje tailandés.

Web: www.irenealda.com
Instagram: @livinglavidayoga

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

¡Gracias por compartir!

Dirección:

Calle Fernando El Católico, 23
 
28015 Madrid
 
Teléfono: 910 069 642
 
email: info@californianhotyoga.com

 

Recuerda:

“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”

¡Libérate!

 

Con la colaboración de
ghd

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