910 069 642
Nita Miralles y Michael Elschabort

Masterclass guiada de ASHTANGA YOGA (24 – 25 nov)

110,00 €  

24 y 25 noviembre

Categoría:

Descripción del Producto

Masterclass guiada de Ashtanga Yoga

Sábado (mañana y tarde) + Domingo (mañana)

Fechas y horas: Sábado 24 de 9:00 a 18:45 h. Domingo 25 de 9:00 a 14:30 h.
Duración: 11 horas
Profesores: Nita Miralles y Michael Elschabort
Nivel: Todos los niveles

  Sábado 24 de noviembre

  • 09:00 – 10:30 h. Ashtanga Guiada
  • 12:30 – 15:00 h. Aprende a Amar las aperturas de corazón – BACKBENDS
  • 16:15 – 18:45 h. Viaje a Padamasana o postura del loto

  Domingo 26 de noviembre

  • 09:00 – 10:30 h. Ashtanga guiada
  • 11:30 – 14:30 h. Alineación de la respiración Asanas de pie, Vinyasa y Yoga Sutras

 

BACKBENDS

Nita Miralles y Michael ElschabortAPRENDE A AMAR Y LIBERARTE EN LAS APERTURAS DE CORAZÓN
La práctica de extensiones puede ser una de las poses más desafiantes en la práctica de yoga. A veces parece algo que simplemente no puedes hacer, y otras veces sientes que puedes entregarte resueltamente y permitir una manifestación total. “¡Total libertad!”
Mientras que algunas personas están naturalmente dotadas y tienen más flexibilidad en las flexiones de espalda, otras que no lo están deben aprender con un enfoque inteligente constantemente. Aquellos menos flexibles se centrarán en técnicas para desbloquear la tensión y luego construir una base fuerte y vasta que les permita profundizar de manera segura. Los estudiantes que son naturalmente flexibles también fundarán bases sólidas al explorar una nueva dimensión de profundidad utilizando la respiración, con precisión y concentración.
 
Para amar las extensiones necesitas comprender e integrar todas las herramientas para alcanzar una zona sin miedo y un cierto grado de comodidad.
 
Al adoptar un enfoque más terapéutico en nuestras flexiones de espalda, lentamente comenzamos a descubrir una mejor calidad de vida como resultado de tener una columna vertebral sana, fuerte y flexible. Siempre querremos respetar nuestras limitaciones físicas pero al mismo tiempo también superar nuestros límites mentales viajando hacia lo desconocido.

 

PROFUNDIDAD EN LA QUIETUD

Nita Miralles y Michael ElschabortUN VIAJE A PADMASANA
Una jornada que no te dejará indiferente. Abriremos nuestras caderas para lograr la máxima expresión de la postura del loto y postura de pierna detrás de la cabeza acorde a nuestro cuerpo en ese momento pero sobrepasando las barreras que hemos establecido.
 
Explorando asanas específicas en una forma de yin para que podamos identificar dónde se encuentran los bloqueos, para así liberar encontrando profundidad, espacio y más flexibilidad. Seguido de un flow dinámico para jugar con padmasana y eka pada sirsasana, y coronaremos con una práctica restaurativa.
 
Esto generalmente mejorará nuestro rango de movimiento en otras actividades físicas, como en la práctica de yoga Ashtanga, además de proporcionar más agilidad a nuestra vida diaria.

 

ALINEACIÓN DE LA RESPIRACIÓN

ASANAS DE PIE Y CONTANDO VINYASA + SUTRAS CON MICHAEL
Nita Miralles y Michael Elschabort Descubriendo Bandhas.
Al cultivar una respiración constant podremos además explorar el mundo invisible de las Bandhas. Intentaremos obtener una mayor comprensión de estas herramientas, sutiles pero poderosas, a través de la discusión interactiva, así como una serie de ejercicios prácticos.
 
La respiración consciente es la puerta de entrada a una relación más sana y más energética con el cuerpo, ya que la respiración en sí misma es el vínculo entre la mente y el cuerpo. Si bien la práctica parece dinámica y desafiante, sin embargo, es un método valioso y efectivo para la exploración interna. La práctica ayuda a vivir una vida consciente, desarrollando la capacidad de amar en vez de vivir desde el miedo, lo que le permite a uno sentirse más vivo y centrado en todas las actividades diarias.

 

Imparten: Nita Miralles y Michael Elschabort

¡Apto para todos los niveles! – Imprescindible reserva.

 

¡Gracias por compartir!

Dirección:

Calle Fernando El Católico, 23
 
28015 Madrid
 
Teléfono: 910 069 642
 
email: info@californianhotyoga.com

 

Recuerda:

“Lo llaman suerte, pero es constancia.
 Lo llaman casualidad, pero es tenacidad.
 Lo llaman genética, pero es sacrificio.
 Ellos HABLAN, tú ENTRENA.”

¡Libérate!

 

Con la colaboración de
ghd

Newsletter

Recibe todas nuestras novedades

NEWSLETTER

 
Condiciones de uso y Política de privacidad

Scroll Up